12 Sunnah Makan yang Perlu Diamalkan Setiap Muslim! (Termasuk Hadis!)

Makan adalah keperluan asas bagi setiap makhluk hidup, dan Islam telah menekankan kepentingannya dalam pelbagai cara. Nabi Muhammad (semoga keselamatan dan kedamaian ke atasnya) sangat mementingkan adab makan dan minum, dan cara baginda makan dan minum dikenali sebagai Sunnah. Sunnah merujuk kepada tradisi dan amalan Nabi Muhammad (SAW) dan dianggap sebagai bahagian penting dalam akidah Islam. Mengikuti Sunnah bukan sahaja membantu kita mendapat keberkatan Allah, malah mendekatkan kita kepada Nabi (SAW) dan mengajar kita cara menjalani kehidupan yang berdisiplin dan sihat. Dalam blog ini, kami akan membincangkan sepuluh sunnah makan Nabi Muhammad (SAW) yang patut kita semua amalkan.

1. Mulakan dengan Nama Allah Sunnah pertama yang perlu kita amalkan sebelum makan ialah memulakan dengan Nama Allah. Nabi Muhammad (SAW) mengucapkan doa berikut sebelum makan: "Bismillah hir-Rahman nir-Rahim." Ia bermaksud "Dengan Nama Allah, Yang Maha Pemurah, Maha Penyayang." Sunnah ini bukan sahaja mengingatkan kita tentang keberkatan Allah tetapi juga melindungi kita daripada gangguan syaitan. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, Nabi (SAW) bersabda, "Apabila seseorang di antara kamu makan, hendaklah ia menyebut nama Allah. Jika ia terlupa menyebut nama Allah di awalnya, hendaklah ia mengucapkan Bismillah awwalahu wa akhirahu (Dengan nama Allah di awal dan di akhirnya)." Mengucapkan Bismillah sebelum makan bukan sahaja mengingatkan kita tentang keberkatan Allah tetapi juga menjadikan makanan lebih bermanfaat bagi kita. 2. Makan dengan Tangan Kanan Sunnah lain yang perlu kita amalkan ialah makan dengan tangan kanan. Nabi Muhammad (SAW) sentiasa makan dengan tangan kanan dan minum dengan tangan kanan. Makan dengan tangan kanan dianggap lebih bersih dan sopan dalam budaya Islam. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Muslim, Nabi (SAW) bersabda, "Apabila seseorang di antara kamu makan, hendaklah ia makan dengan tangan kanannya, dan apabila ia minum, hendaklah ia minum dengan tangan kanannya, kerana syaitan makan dengan tangan kirinya dan minum dengan tangan kirinya." Hadis ini menekankan kepentingan menggunakan tangan kanan semasa makan dan minum. 3. Duduk Semasa Makan Nabi Muhammad (SAW) sentiasa duduk semasa makan, dan baginda menggalakkan orang lain berbuat demikian. Duduk semasa makan bukan sahaja membantu kita makan dengan penuh kesedaran tetapi juga menghalang kita daripada makan berlebihan. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, Nabi (SAW) bersabda, "Janganlah seseorang di antara kamu makan sambil bersandar seperti unta. Sebaliknya, duduklah dan makanlah." Hadis ini menekankan kepentingan duduk dan meluangkan masa untuk makan, bukannya tergesa-gesa atau makan sambil berbaring. 4. Basuh Tangan Sebelum dan Selepas Makan Sunnah lain yang perlu kita amalkan ialah membasuh tangan sebelum dan selepas makan. Nabi Muhammad (SAW) sentiasa membasuh tangannya sebelum makan dan menggalakkan orang lain berbuat demikian. Membasuh tangan sebelum makan membantu menghilangkan kekotoran, manakala membasuh tangan selepas makan membantu menghilangkan sisa makanan dan mencegah penyebaran kuman. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Muslim, Nabi (SAW) bersabda, "Apabila seseorang di antara kamu makan, hendaklah ia membasuh tangannya, dan jika ia tidak menemui air, hendaklah ia sekurang-kurangnya menepuk tangannya ke tanah (kemudian mengelapnya), kerana syaitan lari daripada orang yang menepuk tangannya ke tanah." Hadis ini menekankan kepentingan kebersihan dan higien sebelum makan, kerana ia bukan sahaja menghilangkan kotoran dan kuman daripada tangan tetapi juga mempunyai manfaat rohani iaitu mengusir syaitan. 5. Makan Bersama dan Berkongsi Makanan Nabi Muhammad (SAW) sentiasa makan bersama keluarga, rakan, dan sahabatnya. Makan bersama dan berkongsi makanan bukan sahaja mengukuhkan ikatan antara individu tetapi juga meningkatkan keberkatan Allah. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Abu Dawud, Nabi (SAW) bersabda, "Makanlah bersama-sama dan jangan berpisah-pisah, kerana keberkatan ada dalam kebersamaan." Makan bersama mengukuhkan ikatan sosial, menggalakkan keharmonian, dan memupuk semangat kemasyarakatan. 6. Makan Secara Sederhana Nabi Muhammad (SAW) sentiasa makan secara sederhana dan melarang makan berlebihan. Makan berlebihan bukan sahaja membawa kepada pelbagai masalah kesihatan tetapi juga bertentangan dengan prinsip kesederhanaan dalam Islam. Nabi Muhammad (SAW) mengajar kita kepentingan kesederhanaan dalam semua aspek kehidupan kita, termasuk tabiat makan. Baginda bersabda, "Tidaklah anak Adam mengisi bekas yang lebih buruk daripada perutnya. Memadailah bagi anak Adam beberapa suap yang menegakkan tulang belakangnya. Jika ia mesti berbuat demikian (mengisi perutnya), maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk minumannya, dan sepertiga untuk udaranya." (Sunan at-Tirmizi) Hadis ini menekankan kepentingan tidak makan berlebihan dan mengisi perut melebihi kapasitasnya. Nabi Muhammad (SAW) menyarankan agar kita makan secara sederhana, mengisi hanya sepertiga perut dengan makanan, sepertiga dengan air atau minuman lain, dan membiarkan sepertiga yang selebihnya kosong untuk udara. Makan berlebihan boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan, seperti obesiti, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Dengan mengikuti Sunnah kesederhanaan dalam tabiat makan, kita dapat mengekalkan gaya hidup yang sihat dan seimbang.

7. Kunyah Makanan dengan Baik Nabi Muhammad (SAW) sentiasa mengunyah makanannya dengan baik sebelum menelannya. Mengunyah makanan dengan baik membantu memecahkan zarah makanan dan membantu penghadaman. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Tirmizi, Nabi (SAW) bersabda, "Makanan yang dikunyah dengan baik menjadi sebahagian daripada badan, tetapi makanan yang ditelan tanpa dikunyah akan terbuang sia-sia." Mengunyah makanan dengan baik meningkatkan penghadaman dan penyerapan nutrien, mencegah makan berlebihan, dan menggalakkan kesihatan mulut yang baik. 8. Makan Makanan Sihat dan Berkhasiat Nabi Muhammad (SAW) sentiasa makan makanan yang sihat dan berkhasiat. Baginda menggalakkan orang lain berbuat demikian dan melarang pengambilan makanan yang berbahaya dan tidak sihat. Antara makanan kegemaran Nabi kita (SAW) ialah kurma, daging kambing, madu, susu, delima, buah tin, cuka, barli dan sebagainya. 9. Bersyukur kepada Allah Selepas Makan Nabi Muhammad (SAW) sentiasa bersyukur kepada Allah selepas makan. Baginda mengucapkan doa berikut selepas selesai makan: "Alhamdulillahil-lathee at'amana wa saqana wa ja'alana minal muslimin." Ia bermaksud "Segala puji bagi Allah, yang telah memberi kami makan dan minum, dan menjadikan kami Muslim." 10. Jangan Membazir Makanan Nabi Muhammad (SAW) sentiasa melarang pembaziran makanan. Baginda menggalakkan orang ramai untuk makan apa yang diperlukan dan menyimpan selebihnya untuk kemudian. Membazir makanan bukan sahaja bertentangan dengan prinsip kesederhanaan dalam Islam tetapi juga mengabaikan keberkatan Allah. 11. Jangan Meniup Makanan Panas Nabi Muhammad (SAW) mengajar kita kepentingan menunjukkan rasa hormat dan syukur terhadap makanan. Baginda menasihatkan agar tidak meniup makanan panas untuk menyejukkannya, kerana ia tanda tidak hormat terhadap makanan dan mungkin menyebabkan penyebaran kuman. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah (RA), Nabi Muhammad (SAW) bersabda, "Janganlah meniup makanan kamu, kerana keberkatan ada di tengahnya." (Sahih Bukhari). Hadis ini menekankan kepentingan memelihara keberkatan makanan dan tidak menyebabkan sebarang kemudaratan kepadanya. Meniup makanan panas bukan sahaja menunjukkan ketidakhormatan terhadap makanan tetapi juga menyebarkan kuman dan bakteria yang boleh membahayakan kesihatan kita. Daripada meniup makanan panas, Nabi Muhammad (SAW) menyarankan agar menunggu ia sejuk secara semula jadi atau menambah cecair sejuk, seperti air atau susu, untuk menyejukkannya. 12. Sentiasa Makan Makanan Halal Konsep Halal, bermaksud sah atau dibenarkan, merupakan aspek penting dalam undang-undang pemakanan Islam. Nabi Muhammad (SAW) mengajar kita kepentingan hanya mengambil makanan Halal dan menjauhi Haram, bermaksud tidak sah atau dilarang. Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah (RA), Nabi Muhammad (SAW) bersabda, "Sesungguhnya Allah itu baik dan tidak menerima melainkan yang baik. Sesungguhnya Allah memerintahkan orang-orang beriman dengan apa yang Dia perintahkan kepada para Rasul, dan para Rasul dengan apa yang diperintahkan kepada mereka. Dia berfirman: 'Wahai para Rasul! Makanlah daripada yang baik-baik dan beramallah soleh.' (Al-Quran 23:51) Dan Dia berfirman: 'Wahai orang-orang yang beriman! Makanlah daripada rezeki yang baik-baik yang telah Kami berikan kepada kamu.' (Al-Quran 2:172)" (Sahih Bukhari). Hadis ini menekankan kepentingan hanya mengambil makanan Halal dan baik, kerana ia meredhai Allah dan merupakan aspek penting dalam kehidupan yang soleh. Makan makanan Haram bukan sahaja bertentangan dengan ajaran Islam tetapi juga memberi kesan negatif terhadap kesihatan fizikal dan rohani kita.